おようございます。
大阪泉佐野市の縁里庵かつもと鍼灸院です。
今日は疲れた心には鍼灸がおススメの理由をご紹介します。
疲れた心に鍼灸がおススメな理由
新生活が始まった方も多く
疲れた方も多いかもしれません。
疲れた心には鍼灸がおすすめの理由をご紹介します。
自律神経の調整：心の疲れは、自律神経の乱れが原因の一つです。鍼灸は、自律神経を調整する作用があり、交感神経と副交感神経のバランスを整えることができます。
鍼灸施術を行う事でリラックス効果が得られ、心身ともにリフレッシュすることができます。
血流の改善：鍼灸は、身体のツボを刺激することで、血流を改善する作用があります。
心の疲れは、身体の各部位の疲れとともに、脳にも影響を与えるため、脳の血流れを改善することで、心の疲れを軽減することができます。
ホルモンバランスの調整：鍼灸は、ホルモンバランスを調整する作用があります。
ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、幸せホルモンであるセロトニンやエンドルフィンの分泌を促進するため、心の疲れを軽減することができます。
心身の緊張を緩和：鍼灸は、身体の各部位に細かい刺激を加えることで、筋肉の緊張を緩和する作用があります。
緊張を緩和することで、心の疲れを軽減することができます。
以上のように、鍼灸には心の疲れを軽減する効果が期待できます。
次は家庭でも出来るセルフケア方法をご紹介します。
疲れた心におススメのセルフケア方法
疲れた心におススメのセルフケア方法をご紹介しますね。
深呼吸をする：深呼吸は、リラックス効果があります。ゆっくりと息を吸い込み、ゆっくりと息を吐くことで、心身ともにリフレッシュすることができます。
瞑想をする：瞑想は、心の疲れを軽減する効果があります。瞑想の方法は様々ありますが、自分に合った方法を見つけ、毎日続けることで、心の安定や集中力の向上などが期待できますます。
軽い運動をする：軽い運動は、血流を改善し、心身ともにリフレッシュすることができます。自分に合った運動を選び、適度な運動を継続することで、心身の健康維持にもつながります。
良質な睡眠をとる：睡眠は、心身の回復には必要です。朝起きたときにスッキリするという事は大切なことになります。
せんねん灸:家庭で行えるせんねん灸や台座灸でツボに刺激をして、セルフケアをお勧めしています。
せんねん灸は種類が豊富で、ご自身に合っているものを選ぶ必要はありますが
定期的に行えるせんねん灸はお勧めできます。また煙が出るのがダメな方には火を使わないお灸
せんねん灸太陽がおススメです。使い方は縁里庵かつもと鍼灸院までご相談ください。
まとめ
心が疲れている時は休むことが大切です。
しかし、大人になると休んでも回復しない事が多く
鍼灸や食事療法などケアが必要になります。
縁里庵かつもと鍼灸院では自律神経失調症の施術や身体を整え
心の疲れにアプローチします。
心の疲れでお困りの方は泉佐野市の縁里庵かつもと鍼灸院まで
ご相談ください。
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