お灸

眼精疲労には鍼灸と眼灸で眼精疲労を解消!?

2022年2月13日 勝元宏亮

おはようございます。

泉佐野市縁里庵かつもと鍼灸院です

眼精疲労はスマホやパソコンをよく使う

現在病だと思っています。

目を使わない

というのは一番大切だと思いますが

鍼灸施術眼精疲労を得意にする施術の1つだと思います。

眼精疲労にお困りのことがありましたら縁里庵かつもと鍼灸院までご相談ください。

少し前にアットコスメのブログに投稿し、通常の10倍近くのアクセスがあった眼精疲労のブログをさらに内容を加筆してご紹介させてもらいます^_^

 

 

この記事はアットコスメコスメのツイッターにもご紹介頂きました♪

昨今スマートフォンやパソコンの普及により
眼精疲労が増えてきていますね^^;

私が鍼灸学生の時代は
近距離と中距離を見ることが多い
と言われていました。

現在はスマホを見る機会が増え

近距離を見ることで

スマホ老眼

が流行りだしたそうです^^;

・遠くがぼやける
・手元が見にくくなった

というものが症状で、老眼と似たような症状が出ます。

スマホやパソコン、ゲーム、動画鑑賞など
仕事が終わってからも長時間スマホを見ることが原因だと言われています。

30代~40代の方が多く発症し
通常の老眼と違って、眼の筋肉の酷使が原因になります。

スマホ老眼にならないようにするには

姿勢と時間

が重要になります。

スマホを触る時は首が前に出ることで、首や肩に負担がかかります。

顔を画面に近づけすぎない、寝転がった状態でスマホを触らない

を気を付けること

長いことスマホを使い過ぎない
定期的に休む
遠くを見る

事が大切になります。

いくら姿勢を気にしていても一日中触っていては疲労は溜まります。

最近ではiPhoneで、一週間の使用時間を出してくれるようになったので、この機能を使い
この時間を少しでも減らしていく
ように管理をしていく
事が大切です。

そして

私自身も年末にスマホ老眼の症状が出ました

年末は忙しく自分自身の手入れが出来なかったことと、パソコンが壊れ少し小さなパソコンに変わったことで、眼に負担がかかったと考えられます。

症状は
・目がかすみ
・近くを見るときに見にくい

・光に弱い

という症状がありました^_^;

鍼を入れるシャーレという皿に蛍光灯の反射が強く感じ

たので、仕事にも影響が出てしまいました。

眼灸を含めセルフケア方法をご紹介させていただきます。

セルフケア方法

風池というツボに鍼を刺しました。(ご自宅でされるときはマッサージで良いと思います。)

またはあずきのチカラを電子レンジで温めて使うこともオススメします。

よく冷やすか温めるか

どちらが良いか分からない

と言われますが

温める方が良いです。

冷やす時は捻挫など急性期に行う必要があり、慢性的な眼精疲労などは温め血液を集める必要があります。

マッサージは痛くない刺激で気持ちが良い程度をお勧めします。

痛いマッサージだと筋肉が硬くなり血行が悪くなります。

まず首のコリを解消して血流を良くする事で、目に流れる血液を増やす事を目的に行った方が良いです^_^

首の鍼(マッサージ)が終わった後は
眼灸(ご自宅ならホットアイマスクが良いと思います。)
をします。

首が凝っていると目を温めていても目まで血液が流れにくく、目の筋肉の疲れは取れにくいです。

セルフケアの順番は
首から目に行うことをお勧めします。

本来は肩や肩甲骨のコリも改善した方が目の疲れは取れやすいですが
セルフケアとしては、目に行く血液を増やしてあげる

事が重要です。

根本的な改善を目指すならお近くの鍼灸院に行っていただく事をオススメしています^_^

私自身も眼精疲労からスマホ老眼になりましたが、日常生活には支障はそこまでありませんでした。
しかし仕事には影響がありました。

鍼を置くシャーレが蛍光灯の光が反射して目が疲れたりしました^^;

少しでも体の良い状態で仕事が出来るように体調管理をするために鍼灸施術を定期的に受けることも大切ですね。

私自身は月に一回から二回鍼灸院で施術を受けています。

12月は一回のみ(あまり効いた感じはしなかった院でした)だったので、スマホ老眼のような症状が出たと思います。

症例

先日日常生活をしていたら眩しすぎて、目を開けけてられない

という患者さんが来院しました。

これは以前私がなったスマホ老眼のような症状だとお電話から感じていましたが

来院されたのは年配の女性

肩首はかなり凝っている状態でした。

お話を伺うと『蛍光灯でも眩しすぎてしまうけど良くなるの?』

と不安がありました。

色々な病院に行きよくならなかったので、不安は分かります。

1回目の施術は全身施術と合谷、太陽、曲池

を追加しました。

どれも首から上、目に効果的なツボだからです。

施術後

帰り際にどうですか?

と伺うと

『眩しいです』

効かなかった!?

と思いましたが

これは聞いたところが悪かったのです^_^;

縁里庵かつもと鍼灸院の受付は西日が直接当たります。

私も直接当たると眩しすぎて目が開けれないくらいの場所で聞いた事を失敗しました^_^;

西日が当たらない場所に移動して、どうですか?

と聞くと

『なんか違う』

と驚かれていました^_^

ちょっと安心しました。笑

2回目来院してくれた時には

『全然眩しくない』

と言われていたので、2回目で卒業された患者さんです。

スマホ老眼のような症状は肩首コリから来ることが多いので、まずはそちらを緩める事が先決になります^_^

眩しすぎて目が開けれない方は鍼灸院へご相談ください♪

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

勝元宏亮

大阪泉佐野市の縁里庵かつもと鍼灸院の院長の勝元宏亮です。 大阪市内で年間7000人以上鍼灸施術を行い経験を積んでから泉佐野市に開業。 不妊症や自律神経失調症、腰痛、肩こりなど多くの疾患に対応し 患者さんの身体に合った施術を行っています。 鍼は江戸時代から続く日本伝統的な鍼灸施術を行い オリジナルの眼灸や耳灸など特殊な灸法を扱っています。 眼灸はオリジナルになりテレビ番組やYahoo!ニュースに掲載されました。 医師や看護師など医療関係者の患者さんが多く来院して頂ける鍼灸院になっています。 東洋医学的な目線から症状を考えています。

-お灸
-, ,