朝食断食のススメ

おはようございます。

泉佐野市の縁里庵かつもと鍼灸院です。

今日は朝食断食のススメをご紹介させていただきます。

朝食断食は個人的にやり始めて、5年以上になりますが

たまに旅先などで、朝食があるとき以外は続けています^ ^

今回は朝食断食が合っている人、合っていない人

を書かせてもらいます。

朝食断食って？

朝食断食は毎日朝ごはんを抜くことを言います。

そのまんまですね^ ^;

断食はブームになっていて、1日断食、3日断食、1週間断食

など専門家を必要とする断食もありますが

朝食断食は気軽に身体の負担がなく健康になる事が出来ます。

朝食を抜くというのは、晩ご飯を19時に食べると

19時から0時まで5時間

0時から12時まで12時間

17時間胃腸を休める事が出来るので、1日断食をするより身体の負担が少なく

毎日続けるので、効果は高くなります。

食事は楽しみ

人生100年時代

と言われていますが

人生で食べれる食事の回数は限られています。

朝ごはん、昼ごはん、晩ご飯

一般的なご家庭のお食事は

朝ごはん　トースト、コーヒー

昼ごはん　給食、お弁当、飲食店でランチ

晩ご飯　朝食、昼食よりは豪華な食事

が多いのではないでしょうか。

食事をする

と言うのも人生の楽しみで、美味しいものを食べるのも幸せですね。

朝ごはんは3食食べる中では

幸せの度合いは低く、朝を抜きお昼と晩ご飯を食べた方が幸せになれます。

1日ご飯を食べないのはなかなか大変だと思います。

お腹が空き長時間食べれないのは、ストレスになります。

しかし空腹状態がないのも胃腸に負担をかけますので、朝食断食はストレスと胃腸の負担を少しでも減らします。

どんな人が朝食断食にむいている？

お薬で朝食後のお薬がある人以外はどんな人にもおすすめ出来ますが

には良いと思います^ ^

個人的には食事を抜いたからダイエット

というわけではなく

運動＋朝食断食が良い

と思います^ ^

朝食断食をして、健康の維持、向上をしてみませんか♪